Inspiração

Nos abdominais hiperpressivos o mais importante de tudo é a respiração.
Basicamente anda tudo à volta disso mas mais importante ainda é a inspiração.
Quando inspiramos, devemos tentar "colar o umbigo as costas" e manter assim, sem respirar durante o tempo que conseguirmos.
Esta é sempre a altura em que mais gosto da minha barriga, quando está colada as costas de costelas para fora fora e umbigo para dentro.
Gostava de conseguir aguentar assim o tempo suficiente para que se tornasse real aquela imagem momentânea de uma barriga sugada, quase que lipoaspirada, mas ficar assim sem respirar muito tempo era coisa para cair pro lado a qualquer momento.
O bom destes exercícios é que os podemos fazer a qualquer altura em qualquer momento e varias vezes ao dia não é nada de difícil, basta fazer 3 respirações normais e na terceira quando inspiramos travamos a respiração para sugar a barriga toda lá para dentro.
Faço-os de manhã antes do banho, virada para o espelho e continuo enquanto seco o cabelo ou me estou a vestir.
A inspiração é importante, porque é ela que vai transformar a barriga naquela imagem melhorada no espelho.
Na realidade a inspiração é importante para tudo na vida, começar o dia com uma boa dose de inspiração é o bastante para que o dia todo nos corra bem.
A inspiração, sempre a inspiração, quer queiramos quer não, é sempre ela a responsável e que nos faz correr pela imagem que queremos ver refletida no espelho.

Love u all