Pois que esta semana e na anterior não houve zumba, mas houve treino do bom, em casa .(A foto é para comprovar!!E para verem que ainda estou bem longe dos abdominais desejados!!)
Fiz 2 vezes ,1 hora de bodycombat e insisti nos abdominais e pranchas antes do relaxamento.
Não se pode tirar férias do exercicio, se queremos ver (alguns) resultados.
A par disto, estou a seguir várias paginas de fitness com dicas de treinos e alimentação.
Uma delas é o eatofit que coloca desafios diários fáceis e rápidos,(o máximo que podem durar são 5 minutos) que devemos cumprir.
Resolvi trazer para aqui, para se alguém quiser seguir pode também seguir, uma vez que são fáceis, não levam muito tempo e garantem uns abdominais mais definidos.
Só têm de fazer isto:
Há outra página que também estou a seguir que se chama Kayla itsines, que pelos vistos foi a mentora destes desafios da eatofit.
Sem dúvida uma inspiração, quem não quer uns abdominais destes??
.jpg){kind=spacer}
Mas nada se consegue sem esforço, certo?
Vamos lá então começar este desafio. Se quiserem fazer o desafio diário e partilhar aqui estão à vontade, mi casa es su casa (também podem, se quiserem, partilhar nos vossos blogues as fotos diárias)
bom fim de semana
LOve u all
OMG *-* você está com o corpo bem próximo da Kayla =o
ResponderEliminarjá falei neh, seu corpo está liiiiiiiiindoo e não falta muito para conseguir os abdominais desejados. Você é muito focada e tem uma força incrível, logo mais estará mostrando esses gominhos pra nós =D
LINDA
Super beijo,
Lady =*
Voltei pra saber do desafio, o único problema são postar fotos, meu esposo não aceita =/
ResponderEliminarDe qualquer forma vou fazendo por aqui os exercícios que eu já estou fazendo durante a semana e todas as últimas sextas-feiras do mês vou postar as medidas do meu corpo lá no meu blog.
Não prometo mas vou tentar fazer esse desafio ;)
Você está com o corpo lindo. Falta pouquíssimo para ter o corpo que tanto sonha... vai consegui com todo este esforço sim! Sei que é bem focada e com toda essa planinha de exercícios, não tem como não consegui junto com a dieta.
ResponderEliminarMuito obrigada pelas palavras e dicas no meu blogger.
Você é uma linda.
Beijos.