Tudo engorda

Sei que a ementa que a nutricionista me passou tem muitas refeições em comparação com aquelas a que estava habituada a fazer.

Também sei que assim deve ser, para quem quer emagrecer : comer pouco, muitas vezes.

E sei que não as fazendo e reduzindo ao máximo, corro o risco de ter compulsão ao fim do dia.

Mas, e por experiência própria, já emagreci muito ás custas de comer muito pouco, poucas vezes.

Então? O que mudou?

Não sei. Sei apenas que mantenho a vontade de não engordar.

Sei que não faço tanto exercicio, por falta de tempo, como fazia quando consegui emagrecer muito.

Sei que o meu organismo pode ter mudado e estar a demorar mais tempo.

MAS, NUNCA MAS NUNCA, quero pensar que vou ficar com estes malditos quilos, que sei que tenho a mais, que sinto a mais, que me fazem gostar menos de me ver com isto e com aquilo vestido.

A única coisa que se mantém portanto, é a vontade de emagrecer e por isso continuo na luta.

Pesquisei em alguns sites sobre mitos de dietas e verifiquei que TUDO ENGORDA minha gente, T-U-D-O.

Aquele :"ah e tal estou de dieta vou só ali comer uma salada ou uma fruta porque estou de dieta": BULLSHIT!!!

Se a salada for só 2 folhas de alface e sem azeite nem vinagre ok, pode ser.

Se a fruta for mais do que 2 peças/dia, já tem muito açucar e convém que seja maçã ou pêra para que seja pouco calorico e com pouco açucar.

Se for um peixe grelhado, convèm que seja feito em casa para não corrermos o risco de vir carregado de molho de manteiga ou azeite, e tem de ser pequeno.

Se for carne grelhada, convém que seja branca( frango, perú ) mas que não exceda 50gr.

Se forem legumes convém que sejam cozidos e sem azeite e se forem estufados têm de ser uma porção pequena.

E mesmo que sejam só legumes ou só salada tem de ser um prato pequeno.

É claro que verificam aqui que já não falo de molhos como maionese ou fritos ou sobremesas, nem bolos, porque isso simplesmente é coisa QUE NÃO EXISTE SEQUER.

Dei por mim a verificar os rótulos da embalagens para comprovar se as tostas integrais têm fibras suficientes (mais do que 10g na composição) e se não têm sal, nem gordura, nem açucar, e claro passei a comer só uma porque verifiquei que também são equivalentes AO PÃO.

O que significava que apesar de comer apenas 1/2 fatia de pão escuro de manhã e outra 1/2 á tarde estava a comer 4 pães, se contasse que cada tosta equivale a comer um pão.

Onde posso cortar mais?

Quantas calorias tem a água? ou a 1/2 chavena de leite com café ,ou o café?Ah este eu sei café 2 kcla sem açucar , claro!!

O iogurte passou a ser de soja e talvez passe a ser o leite também.

Não descobri o porquê dos ponteiros não se mexerem, mas não podia deixar de voltar para quem sempre me acompanhou, entendeu, apoiou.

LOve u all