segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

Inspiração

Nos abdominais hiperpressivos o mais importante de tudo é a respiração.
Basicamente anda tudo à volta disso mas mais importante ainda é a inspiração.
Quando inspiramos, devemos tentar "colar o umbigo as costas" e manter assim, sem respirar durante o tempo que conseguirmos.
Esta é sempre a altura em que mais gosto da minha barriga, quando está colada as costas de costelas para fora fora e umbigo para dentro.
Gostava de conseguir aguentar assim o tempo suficiente para que se tornasse real aquela imagem momentânea de uma barriga sugada, quase que lipoaspirada, mas ficar assim sem respirar muito tempo era coisa para cair pro lado a qualquer momento.
O bom destes exercícios é que os podemos fazer a qualquer altura em qualquer momento e varias vezes ao dia não é nada de difícil, basta fazer 3 respirações normais e na terceira quando inspiramos travamos a respiração para sugar a barriga toda lá para dentro.
Faço-os de manhã antes do banho, virada para o espelho e continuo enquanto seco o cabelo ou me estou a vestir.
A inspiração é importante, porque é ela que vai transformar a barriga naquela imagem melhorada no espelho.
Na realidade a inspiração é importante para tudo na vida, começar o dia com uma boa dose de inspiração é o bastante para que o dia todo nos corra bem.
A inspiração, sempre a inspiração, quer queiramos quer não, é sempre ela a responsável e que nos faz correr pela imagem que queremos ver refletida no espelho.

Love u all

terça-feira, 24 de janeiro de 2017

Então e eu??

Não falei tanto do antes e depois desta gravidez como na gravidez do baby, acho que passei pelo assunto muito suavemente.
Mas hoje apeteceu-me falar sobre o assunto.
Tenho 296574 aulas e exercícios por fazer, não tenho tempo, tenho muita vontade mas não tenho tempo.
No entanto e mesmo assim,tenho apenas umas "arestas" para limar e não me posso queixar disso.
A primeira foto foi tirada na ultima semana da gravidez e devia pesar cerca de 65kgs, a segunda foto em que estou de calções rosa foi tirada 1 mês depois e o meu peso rondava uns 53kgs e na ultima foto já pesava 50.5kgs .
Durante a gravidez sonhei muitas vezes que tinha tido o bebé e tinha ficado logo magrinha, na realidade uma semana depois eu já tinha o aspeto da 2 foto e lembrei-me muitas vezes do meu sonho.
Se repararem bem na 2 foto ali na zona do umbigo encontra-se a minha problemática "meia laranja" aquela saliência não sai de maneira nenhuma, e sem fazer exercício ainda pior.
Não me quero apenas desculpar, quero muito por mãos a obra, quero muito voltar a fazer os hipopressivos e quero muito usar um biquíni sem complexos no verão.
A semana passada comecei com os cortes, no arroz na batata, voltei as saladas e legumes mas falta-me o exercício.
Espero voltar em breve a arranjar 30 minutos para os exercícios mas desde que comecei a trabalhar tem sido impossível
Resta-me o sacrifício de os tentar fazer mais cedo de manhã.
Enquanto isso ....
Digam de vossa justiça ..
LOve u all

sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

A Cara magrinha

Hoje acordei a achar que estava com cara de lua cheia.
Tem dias que isso me acontece e tudo serve para justificar a cara gorda ou é a cor da roupa, que se for clara não me engorda só a cara mas o corpo também, ou é o cabelo.
Aliás é  por estas e por outras que gosto sempre de usar o cabelo comprido, o cabelo é o maior responsável pela minha gordice ou cara gorda.
Ao contrário de algumas annas que cortam o cabelo porque o cabelo também pesa, eu cá acho que o cabelo curto me engorda muito mais que comer bolos todos os dias.É porque a cara fica mais redonda ou porque o corte me faz mais redonda, enfim tudo serve para me engordar e engordar a cara.
Andar a passear em instagrams de pessoas super magras tem este efeito em mim, tudo em mim me parece gordo ainda que pese 50kgs.
50kgs não faz ninguém ter a cara gorda mas eu acho que tenho a cara gorda e o resto também e enquanto não baixar um bocadinho mais não descanso porque
eu gosto muito mais de caras magrinhas do que caras gordas, caras gordas não é para mim...
E assim de repente a única Cara magrinha de que me lembro é esta ;)
  (foto: Cara Delevingne)
Bom fim de semana
LOve u all

quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

Real? Ou fotoshop?

Hoje vou falar sobre Eugenia Conney.
Não sei se já conhecem, se ouviram falar dela.
Tentei arranjar uma foto que me parecesse "melhorsinha", ou seja, menos doentia, mas reparei que não havia nenhuma!!!
Fiquei a pensar porquê que a seguia no insta.
Tive conhecimento nas noticias do seu instagram porque pediram para ser cancelado, por " apelar" a anorexia.
Fui ver, sim é demasiado doentio, dai não haver nenhuma foto melhorsinha.
Ao contrário da instagramer que mostrei anteriormente, que tem estilo, é magra, muito magra mas não tem ar de doente, a Conney parece surreal, parece uma boneca, e convenhamos, parece doente, não de rosto mas de corpo.
O que será real?
O rosto com ar saudável e o cabelo super forte ? (Num corpo daqueles??)
Ou será o corpo?
Ou será mesmo tudo real?
Ou tudo falso? (Quem sobrevivia assim?)
Magreza sim, sempre, mas doença não.
E ninguém fica assim magra com aquele rosto.
@eugeniaconney quem quiser ver e comentar aqui.
LOve u all

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

A menina do skate??

Esta é uma instagramer que sigo.
Vende roupas online e passa os modelos no insta.
A rapariga é magra, muito magra, é um facto mas quando publicou esta foto duvidei, achei estranho, achei que seria fotoshop.
Pensei que ninguém era capaz de ter a cintura da "menina do skate" que em tempos desenhei e mostrei aqui.
Todos me disseram que não seria possível, mas afinal...
Percebem porque a sigo...
Percebem quando disse que esta foto era o maximo e todos me deitaram uns olhos fulminantes, percebem?
Eu sei que vocês percebem, só vocês percebem, mais ninguém.
Love u all