quinta-feira, 27 de abril de 2023

Em modo prancha

No secundário tive uma amiga que tinha a minha altura(1.65m) e pesava 65kg, era a I.
A I não era gorda, olhando para ela diziamos que podia ter uns quilinhos que pudesse querer melhorar mas não diziamos que era gorda.
No intervalo grande o nosso grupinho costumava ir ao café,ali perto para beber um café e, no meu caso, comer croissants panike  mistos (croissants folhados com queijo e fiambre acabados de fazer e que só o cheirinho quando estavam quentes deviam engordar logo) e fumar uns cigarros, enquanto punhamos a conversa em dia.
Muitas vezes perguntavam-me como era possível eu comer aquilo tudo e ser assim.
Tinha 1,65m e pesava 48kgs.
Eu encolhia os ombros .
No meio do ano a .I e a A. resolveram iniciar uma dieta.
A A. tinha a mesma altura e estaria nos 59kgs .aparentava não ter kgs a mais mas decidira também fazer a dieta com a I.
O pai da I. era dono de uma farmácia e,  a determinada altura, a I. conseguiu arranjar uns comprimidos para emagrecer, muito conhecidos na época , que se chamavam dinintel.( Sairam um tempo depois do mercado por terem muitos efeitos secundários. )
A I. e a A. continuavam a ir connosco ao café,  pediam o seu café, fumavam os seus cigarros.Nos dias em que almoçavamos na escola elas desapareciam.
No final do ano combinamos um jantar com a turma toda e uma saída à noite.
A I.e a A. praticamente não jantaram e apenas passaram o tempo a beber.
Num dos bares da praia onde fomos , vi-as passar ao longe, a meio da noite, desnorteadas e a rir muito.
Mais tarde encontraram outros amigos e foram para outro bar e nunca mais as vi.
No ano seguinte no dia da apresentação estavamos já a meio da aula e ouvimos bater a porta.
Quando a professora abriu, vimos uma rapariga a pedir desculpa que se tinha atrasado.
Devia ser uma aluna nova vinda de outra escola porque nunca a tinha visto antes.
Era magrinha, tinha o cabelo liso, por cima dos ombros,risca ao lado a tapar parte do rosto, num dos lados tinha um brinco comprido que passava o cabelo, uns skinny jeans que mostravam as pernas finas e umas sapatilhas all star.
Quando entrou e percorreu as carteiras até ao seu lugar, passou por mim, disse olá e sorriu.
Não queria acreditar, era a I.!
Á medida que ia passando até chegar ao seu lugar, os olhares voltavam- se e as bocas abriam-se.
Ela estava realmente diferente!
No final da aula formou-se um círculo à volda da I. todas queriamos saber o que tinha feito.
Estava com 49kgs 
No intervalo grande voltamos a ir ao café,  eu pedi o meu café e o meu panike, a I. sentou-se à minha frente.  Ela estava realmente magra, a sua cara estava pálida,  as mãos estavam roxas e parecia bastante nervosa,  uma das pernas não parava de termer.
Perguntei-lhe se não ia tomar nada?
Respondeu que não .
Olhamos umas para as outras.
A situação tinha-se descontrolado.


...//...
O meu oeso não sai do lugar, está em modo prancha, como as pranchas que me farto de fazer.
Não saio dos 51
Na segunda comprei as pastilhas queima gorduras.

LOve u all 

Nunca mais vi a I.





domingo, 23 de abril de 2023

Planos

Li tudo sobre dietas, alimentos saudáveis,  alimentos a evitar, exercícios,  planos mensais, diários, horas de sono, jejuns e afins.
Aprendi tudo, sempre soube bastante sobre o assunto.
Numa das matérias por onde passei os olhos na net tinha um parágrafo que dizia assim " se vai começar uma dieta ou se quer iniciar um treino que seja eficaz ,  a primeira coisa a fazer é ter um plano, sem primeiro traçar um plano é natural que nada resulte".
Pensei na frase, já me meti nisto várias vezes, é realmente necessário ter um plano, um plano eficaz, pensar em algo antes de iniciar.
Concordei.
É  preciso um plano! 
As voltas com o assunto descobri que o meu plano é simples e apenas tem de ser cumprido à risca, não  é o plano de treinos, não é o plano de dieta , o meu plano o principal, o que tem que anteceder a tudo, o verdadeiro plano dos planos  é o foco e a determinação. 
Se queremos algo temos de nos comprometer a cumprir , sempre, sem falhar, esse é o meu plano por de trás de todos os outros planos.

Fiz um stock completo de todos os sabores de chá verde.
De manhã vai comigo 1,5 lt e desopacho-os durante o dia.
Salto o pequeno almoço,  almoço salada e alguma carne ou peixe ou só mesmo verduras.
Instalei uma aplicação de pranchas durante 30 dias vou no 6 dia e parece me tudo ainda igual.
Cada vez que tento aceder a mais informação sobre exercícios ou dietas aparece-me um aviso a dizer que o peso que ambiciono não é  saudável , que deveria estar entre os 52kgs e os 68kgs.
Quero os 49kg
Será por isso que está tão dificil chegar lá?
Será por isso que isto não está fácil de baixar agora?
Será por isso que todos revitam os olhos quando digo que estou a cumprir um plano e não posso isto ou aquilo?
Será por isso ?

Uma nota para as meninas que  têm vindo aqui obrigada 🥰 (continuo a não conseguir comentar na caixa dos comentários)

LOve u all


segunda-feira, 10 de abril de 2023

por favor considere...

No sabado fui a casa de uns amigos, quando dei conta, em cima do balcão da cozinha estava um frasco de cápsulas que diziam "fat burn".
Sem me ensaiar nuito perguntei a minha amiga "isto é teu"? 
 Estava a contar que me dissesse que não,  primeiro porque é super alta e magra e segundo porque nunca a tinha visto tomar nada para emagrecer.
"Não,  é do D. " respondeu.
O D. é licenciado em educação fisica, está um pouco fora do peso(para cima) mas não achei que alguém licenciado em educação fisica acreditasse numas cápsulas para queimar gordura e então atirei sem oensar " oh D. Como é que alguém licenciado em educação fisica toma cápsulas para queimar gordura, podes explicar p.f.? Então não é o exercício que conta mais que tudo?"
Ficou um bocadinho atónito com a minha pergunta, não devia estar a espera que alguém o questionasse aesse respeito e sinceramente não me dizia respeito essa questão mas, lá respondeu:
" sim é  o exercicio sim mas aliado ao exercicio resulta, é uma ajuda"
Não sei se estava a dizer aqulio para me convencer ou se para se convencer, mas a mim não convenceu.

No entanto cheguei a casa com vontade de juntar algo ao meu exercicio, algo que pudesse tomar para queimar a minha gordura também, afinal fora alguem com conhecimentos do assunto que dissera aquilo, alguém que supostamente sabia da matéria,  então tinha de ter uma ajudinha também,
Estava eu a fazer pesquisas dos melhores queimadores de gordura quando  o love apareceu e demouveu me .
Na verdade todos sabemos que isso não resulta.
Na verdade o que resulta?
Nem o exercico tem resultado muito.
Nem ficar horas sem comer tem resultado muito.
Nem chegar ao fim do dia praticamente a base de chá,  café e alface, tem resultado muito.
O que resulta afinal verdadeiramente?
Instalei a aplicação (de novo) fatsecret e ao introduzir os neus dados apareceu esta mensagem.
🙄
...sabem ,claro , o que respondi, não sabem?





LOve u all

segunda-feira, 3 de abril de 2023

Ilusão?


 Acontece comigo sempre que quero seguir em frente com a rotina: treino, dieta, controle, surge sempre a mesma pergunta:

O que está realmente mal?

Quando queremos escapar ao treino respondemos' ah nem tenho muitos quilos para perder"

Já quando queremos boicotar a dieta respondemos:" ahh é só hoje amanhã volta tudo ao normal".

E assim não dá. 

Não dá resultado, não funciona.

E se quisermos mesmo seguir em frente, ver resultados, está tudo mal, tem de estar  sempre tudo mal, temos de achar que é necessário ver que está tudo mal para poder seguir em frente,temos quilos a perder, regras a cumprir, queremos ver resultados mas resultados que sejam mesmo visíveis. 

Então só assim funciona comigo.

Nessa foto pareço magra ou estou mesmo magra??

Ahh pareço só,  porque tenho um caminho que ainda só vai no inicio.

LOve u all 

Nota: obrigada pelos comentários   pela visita,  não consigo responder ba caixa dos comentários🤷‍♀️