quinta-feira, 30 de abril de 2015

sentido único...ou será obrigatório???


Em frente.
Não há outra hipótese, apenas esta no momento: em frente!!
Já nada me faz voltar atrás, esqueci aqueles :"é só agora" ou "um dia não faz mal depois recomeço tudo de novo",.
Nada disso, isso é a primeira coisa a mudar : o pensamento e passar a pensar " queres que resulte ou não?"
É que isto de andar sempre a recomeçar não dá mesmo resultados, então não há volta é sempre em frente.
E em frente não há dia que não possa ser excepção, todos os dias contam e tenho cumprido TODOS OS DIAS  de manhã à tarde e à noite, desta forma:
 peq.almoço: 1 iogurte liquido 54kcla
                     1 café
meio da manhã : 1 café ás vezes 1 maçã
almoço: peixe ou carne grelhado ou ovo cozido/omelete com legumes ou cozidos/estufados/gratinados ou salada
lanche: 1 iogurte liquido 54kcla e fruta ás vezes uma tosta integral com sementes de sésamo
jantar:peixe ou carne grelhado ou ovo cozido/omelete com legumes ou cozidos/estufados/gratinados ou salada
Tem sido assim todo o santo dia, tenho bebido o meu chá verde mas hoje trouxe água com limão e gengibre para váriar e não tenho feito nenhuma asneira, JURO!
51,5 kgs hoje de manhã e uma sensação de frustração....
Por outro lado, sinto que a barriga está mais para dentro que para fora o que já não é mau, do mal o menos, pensemos que estou apenas na fase de desinchar e depois é que vem o bem bom, será??
O love não achou piada quando lhe falei na nutricionista mas também rematou :" sei que vais lá na mesma, seja o que for que eu diga"..
Pois vou.
E serei a sua mais cumpridora "paciente".
LOve u all


terça-feira, 28 de abril de 2015

Um dedo de gordura





Pele e osso

A Lori sabia que quem tivesse um dedo de gordura na barriga, deveria comer aqueles cereais que vira no anuncio da t.v.
No anuncio, a rapariga passeava à volta de uma piscina exibindo orgulhosamente seu biquini e mostrando,sorridente, que quando apertava a barriga acima do umbigo, não tinha nenhum dedo de gordura.
Por isso é que ela estava sorridente, porque não tinha nenhum dedo de gordura.
E por isso é que a Lori resolvera começar a comer dos tais cereais, porque quando apertou a sua barriga verificou que conseguia ter um dedo de gordura acima do umbigo e outro dedo de gordura abaixo.


Ninguém quer ter um dedo de gordura seja lá aonde for muito menos na barriga e não poder exibir o biquini alegremente.
E por isso hoje enchi-me de coragem e bati à porta da nutricionista.

- Preciso de perder 3 quilos num mês é possível? Atirei.
- Até 4.. Respondeu ela sem pestanejar..
-Venha cá na próxima semana que faço-lhe um plano.
Entretanto recebeu uma chamada e eu esperei...depois prosseguiu,
- Repare, uma coisa é querer perder 2 ou 3 kgs (alto já não são 4??? pensei eu) outra é precisar perder 2 ou 3 kgs e eu acho sinceramente que você não precisa, mas se quer..pode.
(mas eu quero, quero muito e está a ser dificil perder este dedo ou dedos de gordura instalados na minha barriga ...socorro quero mesmo, entenda isto por favorrrr....pensei)
E ela continuou
- Mas para isso vou precisar saber o seu diário, o que come diariamente, o seu peso a sua altura, quanto pesa?
-51,5kg??52??
-quanto mede?
-1,64m
-Está ver...está bem...e não me parece que seja do que come porque sei que não faz asneiras..mas pronto venha cá para a semana.
-Cá estarei!
E sai toda contente, confesso.
Finalmente alguém vai por termo a este(s) dedo(s) de gordura que me estão a dar a volta...
Até lá...
LOve u all



segunda-feira, 27 de abril de 2015

Fim de semana light

Não é fácil cumprir com o plano de fazer 1 aula em casa quando se tem um baby a pedir para brincar com ele ou apenas para estar ali, sentada ao seu lado a ver tv.
É claro que ele ganha sempre, sem sequer me questionar, e por isso 6ªfeira não fiz a aula de bodycombat a que me propus.
Mas isso não significa que tirei férias de todo o resto por isso o jantar foi salada e um bocadinho (pouco) de vitela grelhada e fiquei por aqui.
Depois do jantar disse ao love:" precisava mesmo era de fazer uma aula de bodycombat"..
Love:" Agora? depois do jantar? Devias ter feito antes.."
Mas antes não pode ser e no sábado também sabia que não ia dar, então só me restava o domingo, já que depois do jantar não era a melhor altura para fazer barulho..
No sábado  consegui, coisa que raramente acontece nos fins de semana, (palmas para mim), continuar nas saladas e pouco do resto, nada de doces nem sobremesas e no domingo então seria dia de treino.
E no domingo comecei o dia com um batido detox:


1/2 maçã
1/2 banana
1 laranja
1 lima
espinafres
chia
Seguiu-se uma hora intensa de bodycombat e muita água...
Senti-me bem, devia fazer isto todos os dias se pudesse...
Ainda há muito trabalho para fazer, mas o principal já está feito: começar, não desistir e insistir..
Vou insistindo, até o espelho me dar o reflexo que pretendo, porque depende só e somente de mim..


LOve u all


sexta-feira, 24 de abril de 2015

Excuses don´t burn calories

Mais uma semana a chegar ao fim e verifico que mais uma vez consegui cumprir com o prometido:
Legumes, água. ginásio , água, chá, legumes, 0 hidratos,0 açucares, pouco peixe pouca carne muita fruta, muita água...
Na semana passada fui presenteada com 2 kgs a menos ...
Mesmo assim sinto-me no caminho errado.
Queria mais.
Queria isto:



Sim sou eu (post algures de 2011 "nostalgia"..)
Sim, nostalgia...
Queria de novo estes abdominais e é algo que não está a ser possível...
Hoje pensei em não comer, acordei e pensei que poderia passar a liquidos..
Mas não o fiz, no entanto talvez faça uma aula de bodycombat mais logo ou amanhã, ou logo, amanhã e domingo...
Tenho seguido os exercícios (e criticas) desta (Carolina Patrocinio), 


 de quem já falei recentemente e cujos abdominais são a minha inspiração do momento.
Vou trabalhar para isso então e deixar-me de conversa e de lamentações...
E quando conseguir tirar uma foto em que esteja um bocadinho perto disto (ou de algo que não me envergonhe) venho cá mostrar...
Até lá...
LOve u all


quarta-feira, 22 de abril de 2015

Coisas do baby #1



Eu:  Mãe, de que é esse chá que andas agora a beber?
Mãe: De salsa...
Eu: E  faz bem?..o chá ..de salsa?
Mãe: Sim, desincha, vi na t.v.
Eu: E como te lembraste disso?
Mãe: Foi o  baby.. deixou-me envergonhada hoje..disse-me assim:"Vó a tua barriga está tão cheia de comida!!!" Então agora estou de dieta...


E é isto...

LOve u all


       

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Girls weekend



Nunca vos disse que tenho uma gémea pois não?
Mas tenho.
Apesar de uma ter olhos azuis e outra castanhos, apesar de uma ser mais loira e outra mais morena,
apesar de uma nascer num ano, num dia e num mês e a outra noutros, e de termos mãe e pai diferentes.
No ano passado numa das minhas idas à psicóloga, quando andava muito em baixo, ela foi comigo.
Nunca tinha falado à psicóloga sobre ela e nem naquele dia lhe disse nada, apenas disse que levava companhia.
Após falar connosco 5 minutos, a psicóloga disse, naquele seu tom calmo:" Sabe, é engraçado, mas vocês são iguais, não só parecidas fisicamente mas iguais na essência".
E nós sorrimos, não nos tinha dito nada de novo, mas apenas  confirmado aquilo que já sabíamos: somos gémeas, de alma e coração. 
Este fim de semana foi fim de semana de gémeas: filmes, caipirinhas, revistas, risos e fofocas, de vez em quando é assim.
Bom para recarregar baterias para uma semana de trabalho e muitas rotinas..
Sábado ganhei coragem e subi à balança, 2 kgs já foram à vida uhuhuh!!!!
Ponteiro a bater nos 51,5kgs e já não falta tudo...
E vocês??
LOve u all

Ps: Eu era realmente gémea mas a minha irmã morreu um mês antes de eu nascer e por isso dizemos que ela reencarnou na minha gémea de coração :)


sexta-feira, 17 de abril de 2015

"who are we???"



Não sei já alguma vez viram o filme "wild child"?
Se não viram aconselho.
É divertido , acho que já falei dele .
É um filme que gosto de ver de vez em quando, é sobre muitas coisas: fashion, amor, amizade , traição de amigo, traição de namorado, adolescência, adaptação,...
Gostei dele porque há muito nele que se aplica á realidade, seja em que idade e em que local for.
Por exemplo a amizade, aquela verdadeira e que levamos para toda a vida, as coisas boas que gostamos de fazer com amigas: ir as compras, spa, festas, partilhar segredos, ajudar nas dificuldades, estar lá quando é preciso.
Gostei dele também , porque me faz pensar como é possível  ajustar a realidade aquilo que nós somos, para fazer com que o ambiente que nos envolve seja melhor.
Há sempre a possibilidade de pensarmos :"como é que eu gostaria que fosse?" e de alguma forma fazer com que seja possivel, seja no local de trabalho, na escola,ou num colégio interno.
Se formos fieis a nós próprios, á nossa personalidade, conseguimos adaptar-nos a tudo ainda que nos pareça que não.
É fácil tornarmos o ambiente á nossa volta mais brilhante, dar-lhe cor se ele não tiver, depende de nós e das pequenas coisas que vamos fazendo no dia-a-dia para que faça a diferença.
Ás vezes vejo-o para não me esquecer de não deixar de sonhar, para não deixar de achar sempre que tudo é possível e de que depende sempre de nós.
E também porque tenho e terei sempre uma eterna adolescente dentro de mim, talvez seja também por isso.
"who are we"? (é uma frase do filme )

Nós somos aquilo que quisermos ser.
Bom fim de semana

LOve u all





quinta-feira, 16 de abril de 2015

Operação casório report


Na terça-feira o dia continuou sem que me excedesse na alimentação senão vejamos:
Jantar (depois de 1 hora de zumba bem puxada ) :
  1 quadradinho de lasanha(pouco mesmo)em prato de sobremesa feito com molho light 
  e um prato de salada de beterraba só com vinagre.

Consegui controlar a fome que sinto depois das aulas de zumba com o pensamento ":depois- não- te -queixes -se -te- disserem- que -estás -mais -gorda" e a coisa ficou por ali até ao dia seguinte.
No dia seguinte continuei com o chá, o iogurte ao pequeno almoço(54kcla) a fruta a meio da manhã, os legumes ao almoço, sem a sopa, e com apenas uma coxa de frango.
O lanche foi novamente 1 iogurte liquido(54kcla) e uma pera.
O jantar foi legumes salteados com alheira e algum (pouco) arroz a mistura e depois houve aniversário da mana e BOLO 1 fatia pequena, porque teve de ser..
Hoje voltei ao iogurte, á fruta, ao chá e assim vai ser até ao fim do dia.
Ao fim da tarde temos caminhada com a noiva/grávida e operação casório no ginásio.
Na última aula foi assim:
Prof de zumba :" Ah lá estão vocês !!A operação casório e as vossas fotos, vocês são o máximo!!"
Mãe da noiva:" Pois o problema é que não vejo resultados nenhuns.."
Prof. de zumba:" Ahh não me acredito!!! E o que é que come em casa??"
Mãe da noiva:" Hummm é melhor não dizer.."
Não disse nada enquanto falavam porque me mandam sempre calar nestas alturas..
"Tu és a que menos precisas, cala-te"!
E arrumam-me assim...
"Não precisas.."
Posso não precisar tanto, mas preciso á minha maneira..
Na realidade não preciso, não preciso de zumba mas de uma aula mais puxada, que trabalhe mais especificamente os abdominais e seja eficiente tipo aeróbica ou bodycombat, mas não tenho tempo nem horário disponivel para tal.
Então por agora é o que há..
so..
Zumba it is...

LOve u all





Ahh eu sou a de preto


terça-feira, 14 de abril de 2015

Mãos á obra

Há cerca de um mês foi altura de por as consultas em dia.
Já aqui disse (muitas vezes),que detesto médicos e que só adorei ir a consultas quando estive grávida, porque era por uma boa causa,e via sempre o meu bebé e isso eu adorava, agora, ir por rotina tenho pavor.
O coração acelera e parece que pára tudo até ouvir que está tudo bem.
Tenho essa mesma sensação nas consultas do baby e no inicio ainda era pior.
Já consigo controlar alguma coisa, mas há sempre um mau estar associado a consultórios médicos.
A médica, simpática, disse que eu estava otima apesar de lhe ir dizendo que adorava estar mais magra.
Ninguém leva a sério esta minha vontade.
Trocou-me a pilula porque a de amamentação que tomei durante 3 anos já não se justificava.
Passou-me mais uns exames (que já temia que passasse) mas que no final também estava tudo bem (ufaaa) e lá vim eu embora.
Entretanto, deu-me para pesquisar sobre a pilula que deixei de tomar (a de amamentação) e verifiquei que existem imensas queixas de que engorda e causa depressão.
3 anos.
Eu amamentei durante 3 anos e no ano passado, quando me fui abaixo totalmente, ninguém, nem eu, me lembrei disso..
Por outro lado verifiquei que apesar de quase passar o dia sem comer, não estava a ter os resultados que tinha habitualmente (lembram-se de falar disso??) e talvez fosse também por causa disso.
O importante é que já lá vai e agora esta mudança também pode ser uma ajuda para perder peso.
Esperemos.
Ontem estive a chá e hoje vai pelo mesmo caminho.
Arranjei um chá que combina sene, chá verde e funcho , tudo num só.
Tenho bebido bastante.
Hoje foi assim :
peq.almoço:
1 iogurte liquido 
1 café
meio da manhã:
2 kiwis
1 café
almoço:
sopa de legumes (só algumas colheres , ficou quase toda)
couves de bruxelas cozidas
1 posta pequenina de pescada 
1 pêra
Até aqui não vai mal.

Logo há 1 hora de zumba e operação casório a funcionar.
Já só faltam 2 meses para o casório, tenho só 2 meses para perder peso e é preciso por mãos á obra urgentemente.
E o vestido será este.
LOve u all



segunda-feira, 13 de abril de 2015

Tenho de emagrecer 5 kgs


Se inicialmente esta frase era apenas a base da minha motivação mas estava longe de ser real, ou de eu achar que o iria e queria fazer, hoje é uma prioridade.
"já disseste isso a terapeuta?"
" Não", respondi, "Porquê que havia de dizer?"
"Porque estás louca, ela vai dizer que estás louca e se perdes 5 kgs ficas horrivel", continuou ela.
Nunca falei nada sobre emagrecer com a terapeuta mas também fui lá poucas vezes, mais no ano passado, este ano fui lá por acaso.
"Estás mais gorda" disseram-me no dia seguinte.
Afinal??
Em que ficamos?
Não foi a mesma pessoa e das 2 uma, ou a 1ª pessoa estava a fazer-me sentir bem ou a 2ª a fazer sentir-me mal.
O certo é que a última foi a que me fez acreditar que afinal eu engordei em vez de emagrecer que é o meu objetivo, e se por ventura engordei 1 ou 2 kgs na páscoa somando com 2 que queria perder e mais qualquer coisa, dá os redondos 5ks como meta final.
Era isto que tinha para vos dizer: Vou tentar emagrecer 5 kgs e não 2.
Amanhã regresso para o ginásio e hoje estou a chá.
Afinal as 2ªs feiras são decididamente o dia do inicio da dieta.

LOve u all

quinta-feira, 9 de abril de 2015

Tempo de Mudança



A altura é de mudança..
Mudança de estação, mudança de habitos alimentares porque as festas já lá vão, mudança de
pensamentos e energias porque tem de ser, mudança de atitude que isto tem de começar por algum lado.
Então comecei por mudar o look.
Não foi muito, mas para mim é sempre um exagero, ainda que ninguém note...
Cortei 3 mm mas  como sempre para mim foi o equivalente a 30cm...
A imagem de cima é inspiradora o suficiente para me fazer achar que na verdade foi rapadela total..
Não foi.
Foram mesmo só uns milimetros que fizeram com que as pontas já parecessem mais compactas e uniformes.
Depois disso, vem a pergunta também do costume: "aii será que a minha cara fica demasiado gorda, assim com o cabelo 3mm mais curto???"
Coisas que acontecem...
Eu acho sempre que cada vez que corto o cabelo, engordo a cara, assim tipo associação..
Coisas que acontecem...
E por essa razão começo outra vez a cortar a tudo o que como...para não ficar com mais cara e corpo do que cabelo...
3ª feira foi dia de regresso ao ginásio com a noiva grávida a fazer de repórter da operação casório.
Fizemos um video, tiramos umas fotos e a animação foi total..
Vem aí um bebé....da noiva.
De repente lembrei-me de tudo desde o inicio: de como é bom saber que temos um bebé a crescer na nossa barriga, o ouvir o coração bater pela primeira vez, ver a 1ª ecografia, sentir o bebé mexer pela primeira vez, os preparativos, o nascimento, a emoção, a ALEGRIA.
o Love perguntou :" então e nós? como é? É agora que damos um irmão ao principe??"
Aiiiiiiiiii

Love u all


terça-feira, 7 de abril de 2015

kinder surpresa ..das grandes

Não quero falar da Páscoa porque me portei mal.
Comi, comi, comi e comi.
Sim, ovos, amêndoas, doces, salgados, champanhe e outros que tais...
Colocamos a nossa operação casório em pause nesta Pascoa e prometemos regressar depois (que será hoje).
Fiz as minhas recomendações á noiva e á mãe da noiva :"nada de exageros e nada de doces ouviram??"
E dei um grande cartão vermelho a mim mesma por ter marcado falta neste "jogo" e infringido todas as regras.
(Sei que elas também não cumpriram...)
Não falemos disso sim?
Falemos apenas de como passei o dia de ontem e hoje a chá.
Para desintoxicar, chá ás litradas que espero remedeie a borrada que fiz neste domingo.
Hoje voltamos ao ginásio e seguimos em frente com a nossa operação.
E então qual foi a grande surpresa desta Páscoa????Assim mesmo grande, bem ao estilo dos ovos kinder (conhecem??)
Txarammm
A NOIVA ESTÁ GRÁVIDA!
Weeeeeeeeee
Felicidade
A noiva está grávida e descobriu esta Páscoa precisamente a 2 meses do casório!!
Claro está que vai ter de abandonar a operação casório, por um bom motivo, mas nós seguimos em frente.
Em breve terei mais uma operação para me dedicar : operação bébé a bordo!!!
E é tudo
LOve u all




quinta-feira, 2 de abril de 2015

Alguém viu o coelhinho da Páscoa???

A Páscoa só tem coisas boas: amêndoas, ovos de chocolate, amêndoas torradas, de licor, chocolate,
comidas gordurosas, doces de todas as espécies e feitios, tudo maravilhoso para a dieta, claro!!
Desde há 2 anos que temos passado a Páscoa em casa, com a familia.
Antes, aproveitamos estes dias para tirar férias e ir até ao Alentejo, fazer uma pouco de praia ainda fora da época, a última vez que o fizemos, já levamos o baby, na altura com 7 meses.
Depois fomos ficando por cá...
Este ano apetecia-me ter ido.
Já passaram muitos meses desde que estive de férias e ia saber-me bem o descanso, a praia, ou só mesmo aquele local.
Preciso de uma pausa.
E devido aos feriados e afins também não vai haver zumba esta semana..algo também maravilhoso para a dieta, principalmente nesta altura que não se esperam nenhuns exageros!!!

-"Vamos lá tirar a nossa foto", disse a mãe da noiva mal entramos no ginásio.
-"É do que mais gosto. Das nossas fotos.Tira anda lá.."
-"Sabes que a noiva vai ficar já amuada..", disse eu, por saber que ela não acha piada a minha reportagem.
-"Quero lá saber. Eu gosto, gosto muito da nossa operação casório, tiramos só nós então se ela não quiser"...
-"Noiva, não tenho culpa ok? A tua mãe afinal é pior do que eu...", disse eu para me justificar.

Eu sei que no final ela se vai  lembrar destes dias, desta nossa operação casório e de tudo que envolveu e motivou estas nossas idas tão certinhas ao ginásio, com carinho e talvez até saudade, apesar de agora achar um exagero, de achar que eu quero guardar tudo em fotos.
Mais tarde vai achar até piada poder recordar isto.
A operação casório está de férias da Páscoa mas regressa brevemente.
(eu sou a de preto e branco com perneiras amarelas!!)




Ahh na Páscoa também há coelhinhos...
Se alguém vir algum, digam-lhe que está na hora de não me deixar ficar gigante nesta altura...

Boa Páscoa
LOve u all