Fim de semana

4a feira voltei a fazer 3 aulas seguidas.
Cxwork
Bodycombat
Dancemoves
Saía de uma a correr e entrava noutra como se estivesse atrasada para algo...
Eu estou atrasada, estou demasiado atrasada para chegar a meta que idealizei...
O meu antigo pt dizia que" devemos estabelecer metas que sejamos capazes de cumprir,"" não desejar nada demasiado impossível para não nos sentirmos frustadas.".
"Há medida que o tempo passa a tendência é aumentar e não diminiuir" ou "deves querer ser a tua melhor versão agora e não estares à  espera de voltar a ter a tua imagem antiga"- dizia.
Porquê?
Porquê que não posso querer ter de novo aquela imagem?
Porque não posso querer diminuir quando todos temos tendência a aumentar com o passar do tempo..
É correr contra a maré, mas só não é possivel se não tentarmos.
No sabado enquanto observava a minha barriga em frente ao espelho com uma amiga disse:
"Notas alguma diferença?"
"Sim os contornos, ja aparecem os abdominais, e as cristas heliacas"disse ela.
"Achas que já posso usar tops curtos no ginásio ?"
"Sempre pudeste, sabes bem que sempre pudeste.."
LOve u all

5kgs

Sábado foi dia de ginásio.
Apesar de ter feito apenas uma aula de pilates em fiquei toda torcida, senti que trabalhei bastante.
Quando a aula terminou, feita parva resolvi pesar-me numa das balanças que tem espalhadas pelo ginásio.
55kgs
F#$o#d@#se
A sério?
A minha irmã ficou pasmada com a minha atitude, fiquei em pânico.
"Estás vestida, de ténis e depois como tens feito muito exercício a massa muscular pesa mais, além disso o peso não conta nada"
"Desculpa?Como assim o peso não conta nada"??
"Claro que não,  há a água a massa óssea .."
Mas se quiseremos perder peso já conta certo?
Então eu não estou a perder nada..
Fiquei passada, cheguei mesmo a dizer que ia cortar mais coisas e ela passou-se comigo.
Ao virar a esquina para entrar no balneário,  a porta da sala dos instrutores estava aberta e conseguimos ver a professora de pilates a comer apressadamente um croissant, a empurra-lo boca a dentro como se não comesse há muitos 15 dias..
Aquilo era surreal...
Ela estava sentada a uma secretária e tinha a boca cheia e ainda empurrava mais lá para dentro..
Desatamos a rir...
Não sei que mais posso cortar, ou o que estou a fazer mal ...
Mas sei que a minha balança de casa  já marcou menos de 50 e agora marca 53.
Disse a minha irmã que o meu objetivo era pesar 50 na balança do ginásio e por isso tinha de perder 5kgs.
5 kgs
É isto que está a pesar.
LOve u all

Truques

O nome The girl in my mirror foi assim o primeiro de que me lembrei quando pensei criar o blog.
"A miuda do espelho", saltou diretamente da musica da Britney Spears para dar nome ao meu blog.
Fazia sentido.
Todos dizem  que sou uma eterna adolescente, sempre disseram e acho que lá no fundo sou mesmo ou não estaria aqui a preocupar-me com dietas, mãe de dois babys com 53kgs estava mas é sentada no sofá a comer bolachas.
A combinação da miúda e o espelho eram perfeitas para mim. O que me diz o espelho?o que tenho de "ajustar"?
Ou esta minha mania de buscar aquela imagem....
Então foi o nome ideal e foi assim que surgiu..
Depois vieram os evanescence,com o "breath no more"e que comecava assim:
"I've been looking in the mirror for so long.." e mais uma vez o espelho estava lá ..
E anda tudo a volta do espelho...

Um pouco antes de criar o blog, tinha acabado de mudar de casa e a primeira coisa que comprei para aquele que ia ser o meu quarto de vestir, foi um espelho gigante que é  uma das minhas peças favoritas.
Nesse quarto, fazia as minhas aulas de bodycombat e o espelho era o meu suporte.
Nesse mesmo ano, ia ser madrinha de um casamento e desejei muito ficar o mais magra possivel para que o vestido me caisse tal qual uma manequim, consegui.
Fiz aulas seguidas de bodycombat, reduzi os pratos ao minimo e claro, havia as doses de chá verde.
Fiquei mesmo magrinha e o vestido ficou como idealizei.
Foi aí que percebi que gostava  mais de me ver assim magra do que normal.
Daí a criar o blog foi um passo...
E já passaram 10 anos e a miúda continua a gostar mais de ser muito magra ...
Na semana passada pediram para tirar umas fotos para uma comemoração especial..
Quem tirou as fotos em vez de tirar de pé e inclinar a camara, ajoelhou-se e tirou de baixo para cima.
Atirei logo" o quê? Assim vamos ficar gordissimas" mas fez de conta  que não nos ouviu.
Todas nós sabemos que para não parecermos uns batoques o truque é  não tirar fotos de baixo para cima mas de cima para baixo..
Todas sabemos que devemos inclinar a camara um bocadinho para que o angulo fique melhor..
Todas sabemos...aquele não  quis saber...
Fiquei a pensar que estava mais gigante do que aquilo que pensava e que estava na hora de cortar mais algumas coisas.
Não posso ser gigante.
Tenho de diminuir.
Comecei a dividir a comida para comer menos e mais espaçado.
Ontem curiosamente logo ao acordar a minha barriga parecia estar colada.
Estava diferente, está a ficar diferente, tirei uma foto, sem inclinar nada, guardei-a,gostei dela o que é estranho ..mas quero mais, mais colada.
A pele morena também todas sabemos  que nos dá logo um aspeto mais magro e fica logo melhor nos tops coloridos do ginásio,  por isso tratei de me encher de bronzeador sem sol.
"Estás mais morena realmente" disse a minha irmã " e " já estás mais tonificada"
"São truques" respondi, são truques.

LOve u all

(Foto: eu ontem, no tal espelho, sem camara inclinada,sem bronze a mostra...sem truques) 

*10anosdeblog*

Objetivo

Os 10 anos do blog estão a afetar-me positivamente.
Sinto vontade de escrever aqui a toda a hora e acho que só mesmo no inicio isso me acontecia.
É bom sinal.

Ontem fiz 3 aulas seguidas no ginásio.
Cxwork+bodycombat+dancemoves.
Cx é uma combinação de localizada intensa com pesos e elásticos à mistura.
Trabalha-se abdominais, glúteos,  coxas, braços, é aquela dose certa.
Na aula de bodycombat tivemos um convidado, metade da aula foi dada por um pugilista,  foi , assim para lá de espetacular.
Quando terminei bodycombat disse para o instrutor "fazia isto todos os dias"...
Fazia mesmo.
Ontem também instalei uma aplicação para contar as calorias diárias, tinha de ver o que estava a correr mal, se naquilo que comia havia algo que não estava correr bem e por isso precisava desta ajuda. Coloquei o peso, estabeleci a meta e a estimativa seriam 1500 kcla diárias.
No final do dia fiquei surpreendida porque apenas tinha consumido 770 e com 1h45 minutos de exercicio elas tinham sido eliminadas. ...
Não percebo...
O que está a correr mal???
A aplicação do ginásio para marcarmos as aulas diz-nos quais os objetivos de cada aula e bodycombat, espantem-se, é 100% a perda de peso!
Então, esta paixão antiga faz todo sentido certo?
LOve u all

Missão

De manhã, antes do banho fico a olhar para o espelho à  espera de um milagre, espero o dia em que a minha barriga volte a sua forma inicial, procuro os abdominais, procuro as costelas, tento verificar se umbigo já foi uns centimetros para dentro, mas não há milagres.

A saga do chá verde, agora com canela à  mistura, costumava resultar na perfeição,  chá verde+ zero hidratos+exercicio era equação perfeita e costumava funcionar ao fim de uma ou 2 semanas ao ponto de me deixar cair as calças cintura abaixo sem precisar de as desapertar.
Essa sensação das coisas estarem a resultar está a demorar a aparecer, ver o pano a sobrar em tudo que é lado..
Mas nada de voltar a trás no plano,  mas sim, seguir em frente..
"O quê que eu ainda posso cortar mais?"
Cortei ao pão do pequeno almoço, em vez de 1 bolinha pequena de pão integral passei apenas a comer metade, cortei o leite, só café, continuo nos legumes ao almoço e no jantar.
No inicio custa, primeiro porque não vemos logo resultados depois porque dá aquela fome ...
O mais importante neste processo é  a mentalização.
A mentalização é a chave do sucesso.
Se pensarmos que queremos muito ver resultados não boicotamos a dieta.
Então o processo de mentalização passa por pensarmos como vamos querer estar e como não queremos que isso falhe.
Tenho mantido o foco e não há boicotes por isso os resultados brevemente vão aparecer...acredito.
Ontem no ginásio li uma frase num placard que mostrava o lema de cada um dos instrutores e que foi a frase com a qual mais me identifiquei e era assim:" começa onde estás agora, com aquilo que tens e faz aquilo que puderes"
É isto que estou a fazer precisamente.
Em julho tenho um batizado e é este o vestido que quero vestir.
 Então...
Esta é a missão e como já estão habituadas colocarei aqui a foto para comprovar.
Vamos lá ...keep it strong
LOve u all

Fim de semana

O fim de semana foi curto, todos são.
Sábado passei a manhã no ginásio enquanto o love foi passear com os babys para o parque porque estava sol.
Comecei por fazer uma aula de pilates.
Nunca me tinha dado para fazer estas aulas porque são uma tremenda seca, (pensava eu)...
Fiquei novamente surpreendida, acho que é uma aula que complementa as restantes, se fosse para fazer só aquilo,não me apanhavam mas como complemento tudo bem.
No outro ginásio o meu personal trainer dizia que para recuperar a "fenda abdominal" estas aulas eram fundamentais mas nunca quis faze-las, e só  neste sábado percebi porquê que ele dizia isso.
Fiz lá muitos exercicios que também fiz na ginastica pos parto e sim aquilo estica os musculos todos, é isso mesmo, é como ir a um esticador...

No domingo ao fazer zapping vi que estava a dar o filme "i feel pretty" que em português é "sou sexy eu sei" e como já tinha lido sobre ele, resolvi ver.
Não sei se faz muito sentido falar dele aqui, ou então se calhar, aqui é que faz todo sentido falar...
Pensei inicialmente que não faria sentido porque todas nós aqui queremos "limar arestas" aqui e ali, temos sempre algo que queremos melhorar, nunca estamos bem com a nossa imagem, mas, pensando bem, este é o filme que todas deveriamos ver e falar.
Não só nós mas todas as meninas em geral.
O certo é  que por vezes concentramos -nos apenas nos aspetos negativos da nossa imagem e deixamos que eles sejam responsáveis por não fazermos isto ou aquilo, por não arriscarmos isto ou aquilo por nos sentimos inseguras quanto ao nosso aspeto, como se apenas o nosso aspeto fosse importante.
É importante preocuparmo-nos com o nosso aspeto, é importante cuidarmos dele, é importante gostarmos do que vemos, para que tenhamos auto estima, para que nos sintamos seguras, mas isso não significa que as nossas qualidades, capacidades, inteligência só sejam possiveis se tivermos um aspeto estereotipado, um aspeto que a sociedade ache que é o "modelo".
"Sei que sou muito mais que um simples reflexo no espelho mas mesmo assim que não se preocupa com ele" (é a minha frase de identificação  no blog-ali ao lado da foto) ...pois é...é isto mesmo.

Gostar do que vemos mesmo que o vemos fuja dos padrões também é possivel e deveria ser obrigatório até..
Deveria ser obrigatório gostarmos sempre muito de nós mesmo com aqueles que achamos que são os nossos degeitos, as nossas arestas para limar, não deixar que isso se sobrepusesse a nada nem nos limitasse era o ideal.

Mas esta é uma mensagem hipócrita, tal como agora eu acho que o filme também o é.
Se vissem uma rapariga na rua toda contente a balançar as coxas aparatosaa naquela saia minuscula iriam dizer que "coitada não tem noção do ridículo " , digam lá? haveria sempre alguém que o dissesse.
Isto tudo para dizer que o conteúdo da mensagem do filme é linda, não me intrepetem mal, mas não sou hipócrita e por isso acho que não é possível, ou melhor, ainda não é  possível, infelizmente, no mundo em que vivemos..
Um dia..talvez seja...
Vejam o filme vale mesmo a pena.

LOve u all

Estomago colado as costas

Foi esta foto da Mischa que me inspirou em querer ser "diferente".
Cada vez que olho para esta foto sinto a mesma vontade.
As calças, a forma como lhe assenta a tshirt.
A tshirt que lhe salienta os ossos da bacia e que dá aquele ar, o "tal ar" de não ser apenas normalmente magra mas muito magra.
Esta é a inspiração e sempre foi ainda que já tenham passado 10 anos...

Na sexta feira passada tirei esta minha foto.
Não se iludam, foi tirada de cima com a camara a apontar para apanhar tudo e deste angulo fico com "o tal ar"...
As pernas ficam magras, a barriga mal se vê...
Era este o ar que gostava de ter sem inclinar a câmara e sem tirar a foto lá de cima...

Na aula de bodycombat o professor disse "agora quero que colem o estomago as costas".
My dear, don't we all want that too???

LOve u all

Coxas aparatosas

Ontem foi dia de treino.
Duas horas seguidas.
Começou com um aquecimento leve na bicicleta seguido de uma aula intensa de bodycombat e a acabar numa aula de "dance moves".
Marquei a aula de dance moves um pouco por engano, achei que não seria a minha cena, parecia-me demasiado descontraido e pouco intenso, eu cá gosto de impacto e intensidade, mas no final fiquei surpreendida, é super divertido e trabalha-se bastante ainda que não pareça.
No final há aquela sensação boa de quem está cansada mas que sabe que tem um bom motivo para isso.

Antes da aula, encharquei-me de chá verde até não poder mais, comi o minimo possível tipo 1 tangerina e um café ao lanche e o almoço tinha sido um posta pequena de salmão grelhado e legumes, no entanto os espelhos daquele ginásio teimavam em mostrar uma imagem exagerada, que insistia em me perturbar constantemente.
A determinada altura saiu-me boca fora "meu deus estou gordissima".
A minha irmã deitou-me aquele olhar de reprovação que eu tão bem conheço.
"Como podes dizer isso..."disse ela.
Ultimamente é como me sinto, gigante, como a Alice.
As minhas coxas pareciam-me 2 presuntos com contornos disformes.
Achei que cada vez que saltasse aqueles persuntos iam acenar ao resto da turma não podendo deixar ninguém indiferente.
Tentei desviar o olhar do espelho..
Os persuntos continuavam lá,  a balançar...
As minhas leggins pretas não conseguiam disfarçar a gordura que saltava literalmente à vista e feria-me a visão.
Era isso, tinha coxas aparatosas.
"Uma mulher não pode ter coxas aparatosas" dizia a Lori no seu livro.
E apartir dali, vou cortar tudo, para que essa imagem deixe de me perturbar.

LOve u all

Foto:a magnifica Izabel Goulart

Click

Se não estivermos afinadas, a coisa corre mal....
É preciso atualizar o sistema e configura-lo para que seja possível detetar logo a primeira vista tudo o que não devemos pensar sequer em comer.
Se não estivermos configuradas para isso, não há nada que nos imponha um limite.
Assim é necessário que sempre que avistemos  um bolo, uma comida gordurosa, certas bebidas, seja logo impensavel tocar como se spubessemos que iria sonar um alarme e começassem a acender luzes vermelhas por todo o lado.
A ideia é mesmo esta.
É algo que no inicio parece dificil porque andamos ali um montão de tempo a deixar andar, mas depois de "configurarmos" a nossa mente e nos mentalizarmos que assim tem de ser, a coisa é automática.

Comecei por eliminar tudo que era batata, arroz, massas, os doces, os refrigerantes, os fritos, as gorduras,as bolachas.
Enchi pratos com verduras, saladas, legumes, pouca carne pouco peixe litros de chá verde, a fruta 2h depois da refeição e que se torna assim em algo que mata a fome, até que a fome que agora grita se cale de uma vez.
No inicio é assim: difícil.
Dentro de dias está tudo formatado e passa a ser tudo automático, espero.
Dentro de dias deixo de ouvir a fome gritar e passo a ver luzes a acender por todo o lado :" isto não como, aquilo tem gordura, aquilo é doce",etc etc..
Quando a configuração estiver completa não há espaco para boicote, não há o "é só hoje", não  há o "se for só hoje não faz mal".
Se queremos ter sucesso na dieta é preciso primeiro mentalização,  muita, para que não haja espaço para o boicote, porque se não virmos efeito é porque não estamos a fazer as coisas como deviamos.
É como um click que acionamos e depois é só ir em frente..
LOve u all

1 0

D E  Z
A
N
O
S

Nunca imaginei que conseguiria manter este blog por tanto tempo...
Lembro-me exatamente do dia em que o decidi criar.
Lembro-me exatamente de como me sentia, lembro-me exatamente do que queria escrever, lembro-me exatamente de como me senti quando escrevi as primeiras linhas..
Era algo meu, algo que sempre gostei muito de fazer, algo que me preenchia de alguma forma e que me dava uma sensação de estar apenas a fazer o que gostava e isso era simples, sempre foi simples e natural escrever aqui.

10 anos depois, estive a reler-me e nunca pensei dizer isto mas senti-me a minha própria inspiração..
Nas linhas que li de 2009, toda eu era força e vontade de ir em frente numa dieta e meta que idealizei e que consegui cumprir, uma meta à qual c o n s e g u i chegar.
Toda eu era empenho e vontade e lembro-me exatamente de como me sentia em cada post que escrevi e que agora voltei a ler.
Senti  saudade de alguns momentos principalmente do entusiasmo, do novo...da novidade ...
Gosto muito deste blog, de falar sobre dietas, por vezes de moda, de tudo que esteja relacionado com estes temas e vir aqui escrever, procurar imagens inpiradoras, relatar as minhas experiências e expectativas é algo libertador até.
E hoje, tudo que escrevi, para mim, é uma boa inspiração.
Nunca foi minha intenção abandonar o blog, por vezes estou longos periodos sem escrever devido a falta de tempo ou motivação ..
Mas aqui, neste lugar, eu faço o que realmente gosto de fazer, falo sobre o que me apetece e isso é bom..é sempre sentidp da mesma forma e por isso vai continuar..
Esta semana tive uma forte vontade de voltar, tão forte e com tanto entusiasmo como da primeira vez e quando voltei reparei que este ano chegava aos 10 anos.
Foi essa a força?
Não sei..mas estou adorar, como se fosse a primeira vez.

Love u all

Gostava muito que as meninas que cá vêm desde o inicio dessem um alô..
Era muito bom ..
❤