sexta-feira, 31 de março de 2017

Whole 30

Não se iludam, nesta foto tirada hoje, eu estou sem respirar e a encolher a barriga para que ela fique colada as costas e claro está, durante um exercício hiperpressivo.
A boa parte, é que há um mês atrás, nesta mesma posição, ainda havia saliência, a parte menos boa é que se soltar a respiração, a saliência apesar de menor ainda se nota.
As barrigas gigantes em cima, a da esquerda da 1°gravidez e a da direita a da 2°, são para contrastar e para verem como o meu corpo teve de esticar das duas vezes e o que apesar de tudo já encolheu.Tudo sem uma única estria (bendita genética).
O problema aqui ainda é a saliência e isso só quando fechar por completo a fenda abdominal que se abriu para as barrigas crescerem é que vai desaparecer, mas para isso marquei consulta para esta semana numa clinica especializada em exercícios para o efeito, vamos ver como corre e o que me vão dizer, se ainda é possível ou se não.
Este mês que chega hoje ao fim, foi o mês das decisões, para além disto tomei também a decisão de fazer exercícios em casa para além dos hiperpressivos, faço 30 minutos de exercícios aeróbicos dia sim dia não e tem sido maravilhoso voltar a essa rotina.

Na semana passada li no blog "perfeita magreza" algo que desconhecia, o "desafio whole30".
Quem me acompanha aqui sabe que tudo que inclua dieta saudável me faz arregalar os olhinhos e claro está não descansei enquanto não fui pesquisar.
Não achei  muito diferente do que já costumo fazer,  apenas tinha de cortar os lacticínios e a soja que era algo e é algo que ainda não consegui cortar totalmente, todo resto já eu cortei há muito.
Pensei começar no dia 01/04 mas não consegui esperar e comecei logo depois de ler o programa todo.
O problema foi que nos primeiros 3 dias sem comer pão (q comia ao pequeno almoco apenas)leite e substituir por frutas ou iogurte de soja( não consigo cortar os iogurtes de soja) e depois de já não comer arroz nem massa, e só legumes ao almoço e jantar, tive algumas tonturas (não sei se por ter feito exercícios sem lanchar) e fiquei também bastante acelerada, com o coração a mil.
Fiquei um pouco preocupada e acho que se calhar não vou poder cortar assim tanta coisa (leite, pao)mas todo resto estou a levar certinho.
E os resultados já estão à vista, sinto me muito mais desinchada, mais leve, e contente por estar a fazer algo por mim.
A meta é ficar com a barriga de hoje mas a respirar normalmente.
Quando chegar lá, posto foto.
LOve u all

segunda-feira, 20 de março de 2017

No food

Não me venham com tangas, a barriga diminui se não comermos nada!
Dito assim parece algo muito radical, OK talvez seja, não me interpretem mal, não quero dizer que passar fome é o remédio, não é, mas já comprovei que isso acontece comigo se não comer, o problema aqui é como comer corretamente e manter na mesma este efeito.
Na semana passada, não sei muito bem o que me fez mal, se um iogurte fora de prazo, se beber água ao fazer a digestão, o certo é que passei mal e a comida não era bem vinda nesses dias.
Foram quase 3 dias a beber chá e a comer torradas sem nada, ou uma sopa super leve, e leve foi como eu fiquei.
A minha barriga ficou tão colada as costas que me saiu de imediato pela boca fora:" vês, o segredo é não comer" disse eu ao love, ele olhou para mim e disse: " sim se não comeres não se cria ar e a barriga não dilata mas tens de comer..."
É claro que tenho de comer, ninguém sobrevive de outra forma, mas então o que devo comer para ter este efeito??
Não posso viver de chá e pão torrado e sopa leve, no 2 dia já me sentia tonta e sem energia e uma forte dor de cabeça, também derivado ao que se passou, mas quando comecei a comer mais qualquer coisa senti me melhor.
Foram 3 dias de desintoxicação, fosse do que fosse que me fizera mal, mas fiquei a pensar que deve haver forma desta barriga se manter lá, colada as costas, tem de haver.
Por outro lado procurei uma clinica de fisioterapia para avaliar a minha diastase, talvez marque consulta.
Não quero a saliência, quero saber se é diástase, se é gordura, ou o que é.
Continuo com os hiperpressivos , o próximo passo é voltar ao ginásio, talvez passe num perto de casa para saber preços.
Alguma coisa tenho de fazer, é preciso fazer, já só falta isso, FAZER.
LOve u all

sexta-feira, 10 de março de 2017

Mais olhos que barriga

Tenho 3 meses para ficar um palito.
Sim, um palito, leram bem.

Há 2 semanas fui com os babies as vacinas no c saúde.
É horrível levar os babies às vacinas, é horrível ter de os segurar enquanto alguém lhes espeta uma agulha, é horrível ouvi-los chorar, é horrível fazer parte daquilo , mas tem de ser ,todos sabemos que sim.
Depois de ter postos os meus babies a chorar e a mim de coração destroçado, a enfermeira perguntou como habitual no seu tom despreocupado ": quanto pesa?"
A pergunta do costume, a pergunta que quase me faz sempre perguntar de seguida:" aqui ou na minha balança? Com roupa ou sem roupa?"
Sim há diferenças terríveis.
Disse lhe que pesava pouco mais de 50 kgs na minha balança mas não me livrei de ter de subir para a balança do seculo passado que tinha no consultório.
Começou por por o peso nos 60 what???
"Que está a fazer?" perguntei assustada!
Não me respondeu, tirou dos 60 e pos nos 59 e foi descendo, parou nos 55, "54" fica contente assim?" perguntou.
"Claro que não " respondi," esta balança não gosta de mim, está visto"!!
"Qual é o seu problema ?" perguntou ela aborrecida, "acha muito? Você está elegantíssima" " olhe eu peso 60, acha-me gorda?" "não me diga que me acha gorda?"
Não lhe respondi, ela não é gorda, mas a questão aqui não era ela, era eu e eu não quero ser elegante, quero ser MAGRA.
MAGRA.
Quando saímos sai de lá triplamente deprimida, pelos babies e pela porcaria do peso.
Disse ao love em tom de desabafo: " ela não é gorda,  mas eu não quero nunca o peso dela, nem este" ele sorriu e disse" sabes que o que conta é a nossa balança, tu estás bem"
Não quero pesar 55 quilos vestida nem naquela balança nem em nenhuma com ou sem roupa.
Quero subir a qualquer balança e pesar abaixo disso, com ou sem roupa.

Passaram-se 2 semanas quase 3 e nada de doces de batatas nem arroz nem massa, muita água e exercícios hiperpressivos todos os dias pela manha .
Noto algumas diferenças, as costelas mais de fora.
Tenho 3 meses para ficar um palito, 3 meses para me preparar para o batizado da baby, para a festa e para vestir este vestido.
Já o comprei, trouxe um M e um S para experimentar o M boiava o S está bem e não fica justo mas quero que fique ainda mais folgado.
Tenho 3 meses para que a barriga fique para dentro escondida algures colada as costas se possível.

A primeira coisa que se verifica quando emagrecemos é que os olhos parecem maiores.
Mais olhos que barriga
Este será o lema.
Operaçãobatizado

Here I go ...
LOve u all