The girl in my mirror

Ainda não consegui fazer as pazes com o meu corpo...
Acho que essa é a verdadeira questão.
O espelho mostra me muitas arestas a limar e enquanto eu não achar que "assim parece me bem" não vale a pena...
Os exercicios mantem se 1 aula as tercas 3 as 4as e 2 aos sabados.
Ontem os meus músculos  dispararam para todos os lados, tive caimbras horriveis nas duas coxas e estive a beira de desmaiar..
Hoje sinto picadelas de longe a longe como  que a ameaçar voltarem as caimbras de novo.
A balança,  de casa, marcava hoje de manhã 51,5 ...
A coisa não recua..
Não está fácil, como antes...
Mas já noto alguns contornos pequenos a modificarem se para melhor e isso é bom.
Mas ainda há muito a fazer.
Passei a achar que sou realmente gorda,  não sou normal, sou gorda, vejo me gorda sempre em tudo que vista e enquanto isso não mudar ...
A meta continua 50
Parece pouco mas não está facil.
Deixo vos a inspiração do momento..
Malu Mader nos anos 80.
Love u all

Breath no more

Estava a ficar farta e desmotivada até...
Cada vez que terminava as aulas sentia que a barriga em vez de recolher inchava.

Uma das minhas amigas disse, "o melhor era fazeres a cirurgia de correção "
Isso foi o pior de tudo, senti que não adiantava andar ali a esforçar-me porque pelos vistos só eu ainda acreditaca que era possível reverter a situação..
Eu sei praticamente tudo que devemos saber sobre diastase abdominal, li tudo, engoli todos os textos e todos os exercicios , vi tudo que havia para ver e numa coisa todos eram unânimes,  a diastase é sempre reversível,  em qualquer altura.
Então, porra, eu só tenho 1 dedinho de fenda , porque é que isto estava a falhar???
Desistir não é comigo, quem me segue aqui sabe bem que não, por isso eu tinha de me concentrar em resolver a questão.
Depois da aula de pilates resolvi falar com a professora, disse que tinha diastase  e que  sentia que inchava depois dos exercicios ao que ela respondeu " ahh pois isso é normal porque havendo fenda os exervicios têm de ser feitos em vácuo   ou seja sem ar"
"Se já fez hiperpressivos, sabe do que falo, não é facil mas é o que aconselho"
Agradeci e fiquei a pensar nisso.
Precisava retirar o ar todo e ficar assim sem respirar ..
No dia seguinte ia ter 3aulas seguidas cxwork,bodycombat e dance moves.
Logo pela manhã antes do banho fiz alguns hiperpressivos para rever a situação   no final do dia a primeira aula foi cxwork e em todos os exercicios retirei o ar primeiro  no meu caso é facil de ver porque se estiver com ar, em esforço,  faço um tubo para cima e para fora na barriga , se não tiver ar o abdominal fica reto e colado as costas.
Não é facil realmente mas fiz tudo como devia, em todas as aulas.
A saida quando ja estava no balneário , a minha amiga, a mesma que falou da cirurgia disse "ahh a tua barriga está otima, que diferença "..
E isto foi apenas um dia..
Estou no ginasio há 2 meses.
Podiam ter me dito isto há mais tempo...
Que o segredo era fazer tudo sem ar la dentro..
Incrivelmente as calças comecaram a ficar largas na zona da barriga e em outras zonas também..
Vou aguardar para medir e ver se diminuiu alguma coisa.. até lá fica a foto da perfeita Izabel Goulart
Love u all

A nutricionista

Estava ansiosa por ir a consulta de nutrição,  até já tinha ensaiado umas quantas perguntas para fazer a dra e também achei sempre que ela ia ter a solução para que isto começasse a andar para a frente rapidamente.
Quando cheguei lá, ela olhou para mim e perguntou" o que a trás cá, qual é o seu objetivo?"
Por minutos achei que ela não devia saber que as pessoas que entram por aquele gabinete dentro têm na maioria dos casos  o mesmo objetivo: emagrecer! depois, se foi por marcação do ginásio era porque precisava do seu aconselhamento como a maioria das pessoas e também achei que fosse olhar para mim e deduzir logo que eu precisava urgentemente abater esta barriga que salta aos olhos de todos...
Mas só que na verdade eu costumo esconde la bem e talvez fosse por isso que ela não percebeu tudo ali, logo à  primeira vista...

Depois de uma breve pausa comecei a falar.
Disse lhe então  que tinha diastase abdominal derivada das 2 gravidezes e que tudo que como se transforma em inchaço abdominal.
Levantou as sobrancelhas..
Continuei.
"Ja cortei hidratos, so como fruta legumes carne ou peixe não como doces não faço asneiras apesar de querer comer todos os dias batatas fritas e hamburgueres e sushi e francesinhas e enchidos e gordices mas ou contrario disso morro de fome diariamente sim fico com muita fome para não engordar e não sei mais onde cortar mas mesmo assim nada está a resultar"...
pensei nisto tudo, pensei até  que o tivesse dito em voz alta, mas não, não  me saiu nada nem uma palavra.
Então ela disse:" o que costuma comer?"
Disse lhe a minha rotina diária,  disse apenas que não comia arroz nem batata nem massa só salada, peixe ou carne ou ovos, fruta.
Não comia fritos nem doces nem refrigerantes.
Disse lhe tudo que comia desde que me levanto até que me deito mas não disse que passava fome,  ela escreveu tudo o que lhe disse enquanto eu falava.
Depois perguntou quantas vezes estava a fazer exercicio e disse lhe que 3 vezes e 3 aulas por dia.
A seguir mandou me para a balança.
Tirei tudo o que podia.
Ainda assim ...
55.9
Fiquei histérica
Contive me.
Depois perguntei" desculpe mas pesar ao fim do dia e logo pela manhã não é diferente?"
Disse me que podia ter a diferença de até 3kgs...
Fiquei a pensar então o que estaria ali a fazer as 19h depois de um logo dia  e se por acaso o meu peso não estaria inflacionado por isso, mas não. Estou  mesmo e só, Gorda!
Olhou para o papel e disse "temos de aumentar a massa muscular!".
Era isto, o resultado era este .
Então em vez de cortar nos alimentos que lhe referi acrescentou ...
1 iogurte magro ao acordar.
4 colheres sopa de arroz ou massa ou 2 batatas
1 queijo light com a fruta do meio da manhã!!!e mais um punhado de cereais e fruta a tarde..
Wtf
Pensei que me ia dizer para cortar mais um pouco, beber so agua, ficar dias e dias de jejum passar ainda mais fome, fazer 1245 aulas no ginásio mas não...
Era este o plano..
"Daqui a 2 meses traga esse papel e vamos ver se aumentou a massa muscular".
Ficamos assim...
Eu com 55.9 que ja estive com 48 e vinha para casa com arroz e massa e batata para adicionar ...
Provavelmente o que fazia não estava a ser bem feito ou já não era adequado neste momento.
Estou a seguir quase a risca, isto porque em vez de 4 colheres de sopa de arroz como so uma ...
Isto tem de mudar, os resultados têm de aparecer e depressa senão perco a motivação...

Entretanto fica uma foto desta gorda que ainda gosta de vos escrever...

(numa aula de bodycombat sou a de rosa )

LOve u all