sexta-feira, 8 de maio de 2015

Então e os treinos???



Pois que esta semana e na anterior não houve zumba, mas houve treino do bom, em casa .(A foto é para comprovar!!E para verem que ainda estou bem longe dos abdominais desejados!!)
Fiz 2 vezes ,1 hora de bodycombat e insisti nos abdominais e pranchas antes do relaxamento.
Não se pode tirar férias do exercicio, se queremos ver (alguns) resultados.
A par disto, estou a seguir várias paginas de fitness com dicas de treinos e alimentação.
Uma delas é o eatofit que coloca desafios diários fáceis e rápidos,(o máximo que podem durar são 5 minutos) que devemos cumprir.
Resolvi trazer para aqui, para se alguém quiser seguir pode também seguir, uma vez que são fáceis, não levam muito tempo e garantem uns abdominais mais definidos.
Só têm de fazer isto:

Há outra página que também estou a seguir que se chama Kayla itsines, que pelos vistos foi a mentora destes desafios da eatofit.
Sem dúvida uma inspiração, quem não quer uns abdominais destes??


Mas nada se consegue sem esforço, certo?
Vamos lá então começar este desafio. Se quiserem fazer o desafio diário e partilhar aqui estão à vontade, mi casa es su casa (também podem, se quiserem, partilhar nos vossos blogues as fotos diárias)
bom fim de semana

LOve u all




3 comentários:

  1. OMG *-* você está com o corpo bem próximo da Kayla =o

    já falei neh, seu corpo está liiiiiiiiindoo e não falta muito para conseguir os abdominais desejados. Você é muito focada e tem uma força incrível, logo mais estará mostrando esses gominhos pra nós =D

    LINDA


    Super beijo,
    Lady =*

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  2. Voltei pra saber do desafio, o único problema são postar fotos, meu esposo não aceita =/

    De qualquer forma vou fazendo por aqui os exercícios que eu já estou fazendo durante a semana e todas as últimas sextas-feiras do mês vou postar as medidas do meu corpo lá no meu blog.
    Não prometo mas vou tentar fazer esse desafio ;)

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  3. Você está com o corpo lindo. Falta pouquíssimo para ter o corpo que tanto sonha... vai consegui com todo este esforço sim! Sei que é bem focada e com toda essa planinha de exercícios, não tem como não consegui junto com a dieta.

    Muito obrigada pelas palavras e dicas no meu blogger.
    Você é uma linda.
    Beijos.

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Reflexos perfeitos